Como Fazer A Criança Comer Frutas e Legumes
Por Paloma Viricio
Você consegue fazer seu filho comer todos os tipos de frutas verduras
e legumes sem pestanejar? Se sim, você é uma mamãe de sorte. Se não,
este artigo irá ajudar através de dicas, fazer com que as crianças
comam vegetais.
O mundo infantil é repleto de diversão e na hora da alimentação não deve ser diferente. É interessante que o responsável faça com que o pequeno, sinta prazer em realizar uma refeição saudável, que não seja massiva ou efetuada por obrigação.
Como Fazer a Criança Comer Salada
Uma boa dica é fazer
com que as crianças se alimentem brincando. Historinhas educativas, em que os
personagens são as comidas e envolvê-los na hora da preparação, além de
englobar canções sobre alimentos, são formas de estimular a alimentação
saudável sem sacrifícios.
A hora do lanche pode se tornar super saborosa, se os pais criarem sanduíches com temas infantis como rosto de animais ou objetos. O certo não é esconder os vegetais entre outros alimentos e sim incentivar o filho a comê-los de forma atrativa. Com as frutas a mesma coisa. Saladinhas com rostinhos animados são uma ótima opção.
Como Fazer Seu Filho Comer Melhor
Sempre que puder, substitua pratos calóricos por outros mais leves. Frutas, em
vez de serem servidas normalmente podem ser preparadas com gelatina, por
exemplo. O colorido chamará atenção dos pequenos. Salgados fritos podem ser
substituídos pelos de forno, evitando assim o excesso de frituras que causam
aumento do colesterol e das triglicérides no sangue, irritação nos intestinos e
problemas no coração.
Para abonar um pouco
esses malefícios, opte por óleo de milho, oliva, amendoim e girassol. Ao
escolher a bebida, prefira refrescos naturais de frutas da estação que tem um
preço mais acessível. Assim é possível evitar o consumo de sucos
artificiais e refrigerantes. Para os mais pequenos, existem opções de livros e
sites com jogos educativos sobre culinária, voltados especialmente para o
público infantil.
❤ COMO ESCOLHER LIVROS INFANTIS
Seu Filho Não Come Legumes e Verduras?
Você pode fazer uma deliciosa lasanha de vegetais, por exemplo. Nela inserir cenoura, abobrinha e ervilha. A cenoura
é um legume que possui grandes quantidades de betacaroteno, componente valioso
para a pele, visão e mucosas. É rica em fibras, assim como a abobrinha e a
ervilha. As duas trazem bons benefícios para o aparelho digestivo.
E claro, não podemos esquecer que esses legumes são riquíssimos em vitaminas como A e C, presentes na ervilha, Complexo B, que encontramos na abobrinha e a cenoura que possui além das já citadas a B2 e B3.
Ervilha e cenoura tronam-se aliadas por ser também fonte viva de sais minerais como: Fósforo (mantém o balanço ácido do organismo), Cálcio (Ossos saudáveis, boa coagulação do sangue), Potássio ( equilibra os fluídos no organismo), Sódio (equilibra fluídos celulares e extracelulares, auxilia o trabalho do sistema digestivo) e Ferro (Atua na formação da Hemoglobina, pigmento do glóbulo vermelho que transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos do corpo).
E ai gostou? Acha que essas dicas irão ajudar as
crianças comerem mais vegetais, frutas e legumes? Me conte aqui nos comentários!
Beijos!
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58 comments
Acho muito fofo esse jeito de montar pratos pra crianças!!
ResponderExcluirBeijoss, Nada Produtiva ♥️♥️♥️
Ah que linda! Fico feliz que tenha gostado.
ExcluirBeijos❤
Apreciei bastante a publicação, já que todos os cuidados são poucos na elaboração de uma alimentação saudável.
ResponderExcluirAbraço amigo.
Juvenal Nunes
Sim, pura verdade meu amigo.
ExcluirAbraço!
Desejo-te um abençoado ano de 2021. Que Deus nos livre de todo o engano e tirania. Bjs
ResponderExcluirGratidão, querida!!
ExcluirBjus
Nossa vou passar essa dica para meu filho as minhas netas, não gostam de comer nada que seja saudável e vai ajudar muito certamente.bjus.
ResponderExcluirOiee linda! Com certeza que vai, espero ter ajudado.
ExcluirBjus
Olá, Paloma.
ResponderExcluirAcredito que as crianças imitam muito os pais. E se elas nunca vem os pais comendo não vão querer também. É a mesma coisa sobre o hábito de ler hehe. Aqui em casa pelo menos sempre foi assim, a gente comia o que todo mundo comia hehe.
Prefácio
Essa é uma verdade, Sil! Aqui em casa também.💙😘😘
Excluir
ResponderExcluirOlá, boa noite!
Que este ano de 2021, seja próspero, desconfinado e sereno!
Saudações minhas!
Obrigada!! Vamos torcer.
ExcluirBeijos💙💫
Obrigado pela companhia
ResponderExcluirnesse famigerado 2020.
Feliz ano novo com beijos
e risos, querida Paloma.
Paloma, a crise não acabou,
Excluirmas vejo no final do túnel,
e que tamanho tem essa coisa,
uma luz piscando pra gente.
Ufa, já não era sem tempo,
não é mesmo, meu anjo?
Um beijo com rabanada ao vinho
do Porto e bom ano novo de
novo.
Eu quem agradeço meu amigo💙💙😘 Maravilhoso ano novo!
ExcluirSim!! Vamos curtir e fica bem até isso tudo passar💫🎐
ExcluirBem bacana a postagem! Acho que a gente tem que ser criativo para fazer as crianças comerem, haha.
ResponderExcluirhttps://www.biigthais.com/
Beijoos ;*
Sim, concordo plenamente.
ExcluirBjs
Suas informações muito importante, pra algumas crianças não é nada fácil fazer elas gostarem de comer, frutas, legumes, pra algumas mães essa missão é quase impossível. Mais se a mãe tiver algumas criatividades ela consegue, gostei das dicas dos pratos coloridos, vai ajudar muito, Feliz Ano Novo, bjs.
ResponderExcluirVerdade minha querida. Esse é o segredo.
ExcluirFeliz ano novo para vc também.
Bjus
que ótima ideia é uma maneira super engraçada e educativa de hoje as crianças comerem legumes, se a minha mãe tivesse feito o mesmo eu provavelmente comia legumes sem ser na sopa, a sopa é o torque mais clássico, bem e a partir de hoje vãos ser muitas crianças a gostarem mais de legumes.
ResponderExcluirOlha que interessante saber disso, flor.💙💙💙💫
ExcluirÓptimas dicas, quem sabe não vou precisar delas em breve! :) Beijinhos
ResponderExcluir--
O diário da Inês | Facebook | Instagram
Opa! Querida, espero ter ajudado.
ExcluirBjus😍
Olá, tudo bem? Sempre comi frutas, legumes e verduras numa boa. Aproveito a oportunidade para desejar Feliz 2021! Bjs, Fabio www.blogfabiotv.blogspot.com.br
ResponderExcluirEu também! Adoro comidinhas saudáveis.
ExcluirBjus💙
Dicas realmente muito boas!
ResponderExcluirBjxxx
Ontem é só Memória | Facebook | Instagram | Youtube
Fico feliz que tenha gostado����
ExcluirMuitooo legal as dicas, realmente essa parte de educar as crianças a comerem certinho não deve ser fácil...
ResponderExcluirAcho muitooo fofo esses pratos com desenhos, até eu fico com vontade de comer hahahahaha :P
https://www.heyimwiththeband.com.br/
Kkkkk Eu também! Realmente é difícil, mas há sempre boas soluções.
ExcluirBjus💙💫
Boa tarde querida amiga linda, que dicas lindas de mais para fazer as crianças comer saladas e frutas, gostei muito! aqui minhas netinhas não gostam muito de comer verduras, com suas dicas agora vai ficar melhor, gratidão Feliz Ano Novo para você e sua família, beijinhossssssss
ResponderExcluirOiee minha linda! Espero que tenha ajudado de alguma forma.
ExcluirFeliz ano Novo e muita luz.
Beijos💙💫
Suas dicas são muito importantes ... Eu fazia meus filhos comerem eu dava o que ele gostava de comer, mas ele tem que comer pelo menos um pouquinho de verduras e frutas, com o tempo eles aprenderam a gostar de frutas e verduras.
ResponderExcluirOie minha linda! Realmente é adquirindo habitos que vamos fazendo eles gostarem das frutas e verduras.
ExcluirBjus💙💫
Suas dicas são muito importantes ... Eu fazia meus filhos comerem eu dava o que ele gostava de comer, mas ele tem que comer pelo menos um pouquinho de verduras e frutas, com o tempo eles aprenderam a gostar de frutas e verduras.
ResponderExcluirOie linda! Exatamente... Vamos incentivando e no tempo deles eles criam hábitos.
ExcluirBjuss
Aqui está uma ótima sugestão, as crianças vão adorar comer legumes, as mães já não precisam de escunder os legumes na sopa com hoje em dia eu tenho de fazer para mim só assim é que como legumes e estás dicas tivesse surguimo a uns anos atrás eu estava perita em legumes. Este post vai ajudar imenso as mães
ResponderExcluirOiee minha linda! Interessante que muitas mamães faziam assim. É bom criar o habito de comer legumes de forma natural.
ExcluirBjus
Olá Paloma!Suas dicas são maravilhosas e inspiradoras,se todas as mamães procedessem desta forma as crianças de hoje seriam bem mais saudáveis.
ResponderExcluirCriei minha filha e meu neto com comidas saudáveis e sempre comia e brincava com eles e obtive um ótimo resultado,são saudáveis.
Excelente post e dicas bem valiosas.Parabéns!Bjss
Oiee linda! Realemente é bom inserir hábitos saudáveis nos pequenos desde cedo.
ExcluirParabéns! Sua família deve ser maravilhosa.
Beijos💙💫
Idéia de formato de sanduíche muito legal e criativa, minha melhor amiga Paloma!.
ResponderExcluirComo adulto, fiquei imediatamente interessado em comer um sanduíche tão fresco quanto servido.
Aliás, eu tenho um sobrinho bebê, quando ele envelhecer alimentos sólidos, vou aplicar este método de servir sanduíches.
Muito obrigado por este post muito interessante.
Feliz Natal e Feliz Ano Novo para você e sua família. Esperançosamente, sua resolução no próximo ano será alcançada.
Abraço.
Olá! Amigo querido. Aplique sim, seu sobrinho vai adorar. Espero ter ajudado nessa fase da vida tão especial que é a educação alimentar.
ExcluirTenha um lindo ano novo💙
Bjus
Bom dia, Paloma
ResponderExcluirÓtima postagem, desejo um 2021 repleto da graça de Deus, um forte abraço.
Oh minha querida. Tudo de bom para você. Muita luz e 2021 de paz..bjus
ExcluirDicas preciosas.
ResponderExcluirFeliz Ano Novo!
Jovem Jornalista
Instagram
Até mais, Emerson Garcia
Que bom aue curtiu, querido. Feliz Ano Novo!
ExcluirEu adoro essa forma divertida de montar os pratos para os pequenos, lembro que quando era pequena minha vovó fazia pra mim e eu até esquecia. Adorei o post! Beijos
ResponderExcluirAhh que fofo saber , linda. Além de tudo nos deixa boas lembranças, né?💙😉
ExcluirPassando para desejar um Feliz Ano Novo!!
ResponderExcluirxoxo
marisasclosetblog.com
Oh querida! Gratidão, muita luz para você.
ExcluirBjus💫💙
Thank you for the tips that you have shared. Hopefully the children can like fruits more naturally.
ResponderExcluirThank u sweet.
ExcluirXoxo💙💫
Nice tips ❤
ResponderExcluirThank u sweet💙💫
ExcluirOi, Paloma!
ResponderExcluirFeliz ano novo e um ótimo 2021 pra você e sua família! Nunca fui de comer legumes, admito kkkk mas frutas adoro.
xx Carol
https://caverna-literaria.blogspot.com/
Kkkk Olha as dicas ai para você mudar sua alimentação.😳😳
ExcluirFeliz Ano Novo, linda💙
Amei seu post e as dicas, não tenho filhos, mas imagino que essa fase deve ser um dilema! <3
ResponderExcluirhttps://www.kailagarcia.com
Kkk Eu também imagino e espero ter ajudado as mamães de alguma forma.
ExcluirBjus💙💫