Como Potencializar seu Treino com Creatina?

Por Paloma Viricio

É normal após as datas festivas do final de ano que a balança dê uma reclamada. A rotina volta à alimentação regrada e os exercícios. Mas como potencializar seu treino? Há um recurso que você precisa conhecer e ele se chama creatina.

Qual a função da creatina?

A creatina é um suplemento que te ajudará no desempenho dos exercícios físicos. Ao malhar e suplementar creatina, o atleta consegue um maior desempenho sem ter que lidar com a questão da fadiga imediata.

Quando se deve tomar creatina?

A creatina é indicada para pessoas que costumam fazer mais de um tipo de exercício por dia, ou aqueles que exigem grande carga de energia muscular. Com isso, mais desempenho e conquistas através dos exercícios.

Como um iniciante deve tomar creatina?

É importante procurar um médico nutricionista para saber o quanto de creatina é necessário para sua suplementação diária.

É preciso saber quais tipos de exercícios você faz, como é sua rotina alimentar e se já faz uso de outros suplementos, pois estes podem conter quantidades de creatina também.

Quanto tempo leva para a creatina fazer efeito no corpo?

É claro que cada organismo é único. O tempo pode variar muito de acordo com cada tipo de pessoa, mas geralmente os resultados da suplementação são vistos no período de seis a oito semanas.

Não se esqueça que o tipo de creatina que irá consumir também pode interferir. Então, escolha marcas confiáveis, creatina de boa qualidade.

E ai gostou do artigo? Já suplementou com creatina? Conte aqui nos comentários quais foram os resultados. Beijos!!