Como Potencializar seu Treino com Creatina?
Por Paloma Viricio
É normal após as datas
festivas do final de ano que a balança dê uma reclamada. A rotina volta à
alimentação regrada e os exercícios. Mas como potencializar seu treino? Há um
recurso que você precisa conhecer e ele se chama creatina.
Qual a função da creatina?
A
creatina é um suplemento que te ajudará no desempenho dos exercícios físicos.
Ao malhar e suplementar creatina, o atleta consegue um maior desempenho sem ter
que lidar com a questão da fadiga imediata.
Quando se deve tomar creatina?
A creatina é indicada para pessoas que costumam fazer mais de um tipo de exercício por dia, ou
aqueles que exigem grande carga de energia muscular. Com isso, mais desempenho
e conquistas através dos exercícios.
Como um iniciante deve tomar creatina?
É preciso saber quais tipos de exercícios você faz, como é sua rotina alimentar
e se já faz uso de outros suplementos, pois estes podem conter quantidades de
creatina também.
Quanto tempo leva para a creatina fazer efeito no corpo?
É
claro que cada organismo é único. O tempo pode variar muito de acordo com cada
tipo de pessoa, mas geralmente os resultados da suplementação são vistos no
período de seis a oito semanas.
Não
se esqueça que o tipo de creatina que irá consumir também pode interferir.
Então, escolha marcas confiáveis, creatina de boa qualidade.
E
ai gostou do artigo? Já suplementou com creatina? Conte aqui nos comentários
quais foram os resultados. Beijos!!
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31 comments
Olá minha amiga Paloma.
ResponderExcluirComo você está ?.
Eu concordo com você que se alguém toma creatina, seria melhor se você consultar um médico primeiro, seu uso é ajustado às suas necessidades e habilidades.
Este post é muito informativo para os entusiastas do esporte.
Desejo a você e a sua família um Feliz Ano Novo, espero que muitos votos de boa sorte sejam atendidos. Saudações de amizade.
Olá meu amigo! Estou bem, obrigada❤❤🙏
ExcluirSim, é muito importante a orientação de um médico nutricionista para que tudo fique bem.
Obrigada pelo carinho.
Bjs
Interessante esse post!!
ResponderExcluirÉ legal potencializar o treino :)
https://www.heyimwiththeband.com.br/
O sonho de todos😍😍👏👏
Excluirnunca fiz uso de nenhum suplemento e confesso que tenho um pouco de medinho haha é meio irracional, mas prefiro não arriscar (sem contar que é mais uma coisa para gastar).
ResponderExcluiresse ano eu pretendo voltar com mais força para os meus treinos, então talvez tenha que deixar esses pensamentos de lado e falar com a minha nutri haha
um beijo,
gabi ramalho ♥
Kkkk Entendo, linda! Melhor mesmo é pedir orientação para uma nutri e usar de forma certa e sem medo.
ExcluirBjus
Olá, tudo bem? Eu não sou sarado...Rs... Bjs, Fabio www.blogfabiotv.blogspot.com.br
ResponderExcluirQuem sabe um dia, né? Kk
ExcluirSou bem por fora desse mundo, mas adorei a dica! <3
ResponderExcluirhttps://www.kailagarcia.com
Kkk Faz parte, linda!
ExcluirBjus
Suplementar sim mas sempre com supervisão de especialistas!!
ResponderExcluirxoxo
marisasclosetblog.com
Claro, minha linda. Essa é a melhor escolha.
ExcluirBjus❤
Sempre bom ter informações que tornem os exercícios mais eficientes.Ainda mais para quem não tem muito conhecimento sobre treinos como eu,ótimo artigo.bjus.
ResponderExcluirSim, verdade minha linda. Espero ter ajudado.
ExcluirBjs❤❤
Gostei muito da dica. Bom, eu tenho que começar mesmo a fazer os exercícios!!! bjinhos
ResponderExcluirwww.gaticesliterariasm.blospot.com
Olha que bacana! Espero ter ajudado.
ExcluirBeijão😍
Great tips ❤
ResponderExcluirThank u❤❤
ExcluirSuplementos são sempre bem vindos para a nossa saúde, quem treina usar um bom suplemento é importante, ainda não usei o creatina mas gostei muito de conhecer melhor o produto bjs.
ResponderExcluirSim, fico feliz que tenha gostado ❤❤❤
ExcluirOlá,
ResponderExcluirPor aqui só minha prima mesmo gosta do treino desse tipo. Corpão ela tem, sigo babando e sedentária hahaha
Adorei a ideia do post, não conhecia os efeitos. Sempre bom saber mais sobre as coisinhas para o nosso corpo.
até mais,
Canto Cultzíneo
Kkkkk Faz parte! Obrigada, linda. Mesmo não praticando fico feliz em saber que gostou.
ExcluirBeijos❤❤
Mas que bom post bastante informativo
ResponderExcluirhttp://retromaggie.blogspot.com/
Obrigada, linda😘😘
ExcluirQuem treina precisa estar atenga aos melhores suplementos. Amei o post!
ResponderExcluirIsso mesmo, querida!
ExcluirBjus
Suas dicas são de extrema importância. Meu filho treina muito, está tomando suplementos de creatina, o que ajuda seu estado cognitivo e desempenho nos treinos.
ResponderExcluirOlha que bacana! Espero ter ajudado ele com alguma informação.
ExcluirBeijos❤❤
Olá,
ResponderExcluirNunca tinha visto creatina, mas já gostei de saber mais informações sobre esse suplemento. Esse ano quero muito começar a malhar e entrar nessa vida mais cuidadosa com meu corpo, então já anotei a dica da creatina aqui. Adorei!
Beijos!
Opa! Espero ter lhe ajudado e incentivado com a nova rotina.
ExcluirBeijos❤❤
Tem uns 3 meses que estou na academia. Estou começando ver alguns resultados. Vou começar a toma a creatina agora mais por conta própria. Isso é arriscado?
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